Диетические творожные сырники Дюкана с псиллумом в духовке
Сырники из творога в духовке ингредиенты:
- Куриные яйца – 2 шт.;
- Обезжиренный творог 0 % – 400 г;
- Отруби овсяные и пшеничные – по 1 ст. л.;
- Разрыхлитель – ½ ч. л.;
- Сахарозаменитель – по вкусу;
- Соль морская — щепотка;
- Порошок псиллиума – 1 ч. л.;
- Ванильный экстракт — 1 ч. л.
Ванильный экстракт можно купить на маркетплейсах.
Сырники в духовке рецепт:
Сырники из творога с псиллиумом по Дюкану подойдут для любого диетического меню, так как пекутся они без муки, без жира, с отрубями.
Их можно приготовить на завтрак, на полдник или просто к чаю.
Они получаются воздушные, нежные, пышные и очень вкусные.
Как приготовить сырники с псиллумом (рецепт по Дюкану) в духовке?
Творог надо извлечь из пачки, добавить яйца, отруби и псиллум.
, а также Добавить все остальные ингредиенты.
Перемешать и оставить на 10-15 минут для набухания псиллума.
Духовку надо включить и разогреть до 180-200 градусов Цельсия.
Жаропрочный противень необходимо застелить пекарской бумагой для запекания или расстелить специальный коврик для выпечки.
Из получившегося теста сформируйте сырники из творога с псиллиумом, а затем переложите на противень.
Отправьте в духовой шкаф.
Выпекайте сырники в духовке до легкого подрямянивания.
Как только сырники подрумянятся, духовку можно выключить, а творожные сырники достать.
Ну вот, сырники по Дюкану и готовы.
Переложите их на красивую тарелку, полюбуйтесь немного, остудите и можете кушать с удовольствием.
Диетические творожные сырники, запеченные в духовке можно подавать с 10% сметаной.
Приятного аппетита!
Итак, я вам дала простой и быстрый пошаговый рецепт приготовления сырников по Дюкану.
Если вам понравилось готовить сырники в духовке, поделитесь этим рецептом со своими друзьями, пускай они тоже попробуют сделать диетические сырники с псиллумом дома.
Буду благодарна за лайки, репосты, комментарии!
Рецепт обычных сырников лежит здесь.