Рецепт молочно-бананового фруктового смузи с добавками или без

Смузи — это такой коктейль, который очень хорошо употреблять на завтрак, в качестве десерта или для похудения, а также просто потому что это вкусно!!!


смузи фото

Ингредиенты для приготовления смузи:

Для приготовления молочного коктейля потребуются следующие ингредиенты.

Состав молочного коктейля:

  • 1 стакан молока или кефира;
  • 1 банан;
  • Мед или тростниковый сахар — по желанию;
  • 1 ст.л. овсянки — по желанию;
  • 1 ст. л. Воды — по желанию;
  • 5 ягодок клюквы — по желанию;
  • 2 черносливины — по желанию;
  • 2 кураги — по желанию.

Как приготовить наш молочный коктейль смузи в домашних условиях?

Как приготовить смузи:

как приготовить смузи фоторецепт

Помойте банан.

Может быть, для некоторых это звучит дико, но я всегда мою бананы.

Вы только подумайте, откуда они к нам приехали, и кто их для нас собирал.

Очистите банан.

Измельчите банан в блендере.

Приготовить молочный коктейль смузи в блендере — проще всего, однако можно также использовать для этой цели и кухонный комбайн или смешать заранее перетертые и перемолотые ингредиенты миксером.

Добавьте немного тростникового сахара или меда (если любите послаще).
В принципе, можно ничего не подслащивать, так как банан сам по себе достаточно сладок.

Возможно, подсластить потребуется, если Вы используете не молоко, а кефир, который имеет кислый вкус.

Далее в блендер понемногу добавляйте жидкость – молоко или кефир.

В принципе, молочный коктейль с бананом готов.

Далее идут вариации.
Можно вместо молока добавить свежевыжатый сок или сок из пакета.

Если Вы хотите диетический банановый смузи посытнее – можно добавить немного овсянки.

Возьмите 1 столовую ложку овсянки и залейте ее небольшим количеством кипятка и пусть постоит набухнет.

Овсянку лучше добавлять в банан во время размалывания в блендере.

Туда же можно кинуть несколько ягодок клюквы – смузи приобретет необыкновенный рубиновый оттенок и кислинку.

Можно добавить вымоченную курагу и чернослив – будет еще полезнее и диетичнее.

Калорийность молочного коктейля — смузи с бананом — очень невелика, что позволяет рекомендовать данное блюдо смузи для похудения.

смузи рецепты с фото
p.s. на фото выше изображен мой несравненный и любимейший кот Персиваль!

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *