Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль в домашних условиях

Протеиновые коктейли очень хорошо пить для похудения а также для разгрузки пищеварительного тракта.
Протеиновый коктейль можно приготовить самостоятельно дома.

    Состав протеинового коктейля:

  • Геркулес — 1 горсть;
  • Курага — 4 шт.;
  • Чернослив — 4 шт.;
  • Творог домашний – 1 ст. л.;
  • Молоко обезжиренное – ¾ стакана;
  • Ванильный экстракт – на краю ложечки (опционально);
  • Сахарозаменитель Фит Парад № 11 — 1 мерная ложечка (опционально).

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?

Рецепт протеинового коктейля:

Отмеряем горсть геркулеса.
Геркулес высыпаем в миску или в глубокую тарелку.
Заливаем геркулес кипятком, объемом, примерно та же горсть или чуть больше.
Подсаливаем немного морской солью.
Закрываем крышкой.
Ненадолго отставляем в сторону.
Одновременно с кашей в отдельной чашке запариваем немного чернослива и кураги.
Можно также добавить немного изюма и инжира.
Ждем минут 5-10.
Болтаем в чашке ложечкой, промывая, таким образом, сухофрукты в кипятке.
Процеживаем сухофрукты через сито или через дуршлаг.
Добавляем запаренные сухофрукты и геркулес в чашу блендера.
Туда же, в блендер, добавляем домашний творог.
Посыпаем сахарозаменителем Фит Парад (не обязательно).
Добавляем капельку ванильного экстракта (не обязательно).
Ванильный экстракт можно купить на iHerb.
Какой именно и как я рассказываю здесь.
5% скидка за новый заказ по коду STB114.
Пюрируем блендером до однородного состояния.
Затем добавляем в протеиновый коктейль молоко до полного стакана.
Перемешиваем.
Протеиновый коктейль готов!


Летом вместо сухофруктов можно использовать свежие сезонные фрукты.
Пить протеиновый коктейль можно на завтрак, вместо каши, творога или вареного яйца.
Приятного аппетита!
Итак, я вам дала пошаговый рецепт как приготовить протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях с фото.
Если вам понравился рецепт протеинового коктейля в домашних условиях, поделитесь этим рецептом со своими друзьями, пускай они тоже попробуют приготовить домашний протеиновый коктейль для похудения.
Буду благодарна за лайки, репосты, комментарии!
А еще на завтрак попробуйте приготовить ПП заварную овсяную кашу с фруктами.

2 комментария к “Протеиновый коктейль”

  1. Протеиновые коктейли задумывались как пищевая добавка для спортсменов-тяжелоатлетов с высокими нагрузками. Постепенно из питания для профессионалов они стали повседневным источником энергии для желающих придать телу красивый вид. В чем польза протеиновых коктейлей?

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *