Овсяная каша на молоке или на воде с фруктами

Овсяная каша на молоке или на воде с фруктами без варки

Калорийность овсяной каши на воде 88 ккал на 100 г., белки — 3 г., жиры — 1,7 г., углеводы — 15 г.
Если приготовить овсяную кашу на молоке, то калорийности увеличится незначительно и станет 102 ккал на 100 г., белки – 3,2 г., жиры – 4,1 г., углеводы – 14,2 г. Continue reading

Овсянка в банке

овсянка-в-банке-на-йогурте-на-молоке-на-воде

Овсянка в банке: как приготовить

Овсянка в банке или как ее еще называют, ленивая овсянка в банке – рецепт ее очень прост!
Быстрая и полезная овсянка в банке – это идеальный завтрак.
Польза овсянки в банке состоит в том, что овсянку мы не варим, а кушаем сырой! Continue reading